A scatenare la sensazione di appetito-sazietà e sete è l’ipotalamo, una parte del nostro cervello che se stimolata da particolari e costanti momenti di stress e nervosismo può trasmettere al sistema nervoso centrale informazioni fuorvianti come il bisogno di maggiore nutrimento. Ecco alcuni consigli per evitare d’ingrassare: Prediligi sempre pesce, legumi e carni bianche. Non dimenticare di fare lo spuntino mattutino e la merenda pomeridiana; 10 g di frutta secca aiuta a mant